ควรจะบีบยาสีฟันแค่ไหนถึงจะดี

	ผู้ใหญ่หลายๆคนคิดว่า ขณะแปรงฟันยิ่งใช้ยาสีฟันมากขึ้นเท่าใด ฟันของเราก็ยิ่งสะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่เขาเหล่านั้นคงลืมไปว่า ความจริงแล้วสิ่งที่ทำความสะอาดฟันนั้น ไม่ใช่ยาสีฟัน แต่เป็นแปรงสีฟันครับ
บางคนอาจจะตั้งข้อสงสัยขึ้นมาทันทีว่า ถ้าอย่างนั้นผมก็เลิกใช้ยาสีฟันก็ได้นะสิ คำตอบ คือ ไม่ใช่นะครับ อย่างน้อยๆเหตุผลข้อหนึ่งในนั้น ก็คือ ฟลูออไรด์ในยาสีฟันที่เราใช้แปรงสามารถทำให้ฟันแข็งแรงขึ้น แล้วก็ช่วยต่อต้านฟันผุด้วย
ปริมาณยาสีฟันที่ควรใช้กันที่ได้รับการรับรองจาก สมาคมทันตแพทย์แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา คือ ในเด็กบีบยาสีฟันให้มีขนาดเท่าเม็ดถั่วครับ เพราะถ้าใช้มากเกินไปเด็กมักจะกลืนยาสีฟันเข้าไปด้วย ทำให้ได้รับปริมาณฟลูออไรด์มากเกินไป ซึ่งส่งผลทำให้ฟันแท้ที่ขึ้นมาอาจมีจุดสีขาวๆบนตัวฟัน(Dental Fluorosis) และไม่สามารถกำจัดออกไปได้ครับ
ส่วนในผู้ใหญ่ ให้กำหนดปริมาณยาสีฟันจากแปรงสีฟันครับ คือ ให้บีบให้มีความยาวเท่ากับความยาวของขนแปรงสีฟันที่คุณใช้อยู่ครับ อย่าลืมแปรงฟันทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 หนนะครับ ทพ.ณพงษ์ พัวพรพงษ์ เอกสารอ้างอิง : ADA Dental Newsline เลขที่ 980803.American Dental Association.